당화혈색소 정상수치

당화혈색소 정상수치

당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 높은 상태를 말합니다. 당뇨병이 있는 경우, 혈당이 높은 상태가 오래 지속되면 혈관과 신경에 손상을 줄 수 있습니다.

당화혈색소는 혈액 속의 포도당이 적혈구에 얼마나 달라붙어 있는지를 나타내는 수치입니다. 당화혈색소는 지난 2~3개월간의 혈당 조절 상태를 반영하기 때문에, 당뇨병의 관리 상태를 평가하는 데 사용됩니다.

당화혈색소 정상수치

당화혈색소 정상수치는 다음과 같습니다.

• 당뇨병이 없는 경우: 5.6% 미만
• 당뇨병 전단계: 5.6% 이상 6.4% 미만
• 제2형 당뇨병: 6.5% 이상

당화혈색소 수치에 따른 당뇨병 위험

당화혈색소 수치가 높을수록 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.

• 당화혈색소 5.6% 이상 6.4% 미만: 당뇨병 전단계로, 당뇨병으로 진행될 위험이 높아집니다.
• 당화혈색소 6.5% 이상: 당뇨병으로 진단됩니다.

당화혈색소 수치 관리

당뇨병을 관리하기 위해서는 당화혈색소 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 당화혈색소 수치를 정상 범위로 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.

• 건강한 식단을 유지합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하고, 포화지방, 트랜스지방, 설탕 섭취를 제한합니다.
• 규칙적인 운동을 합니다. 일주일에 최소 150분의 중등도 강도 운동을 하거나, 일주일에 75분의 고강도 강도 운동을 합니다.
• 적절한 체중을 유지합니다. 비만은 당뇨병의 위험을 높이는 요인입니다.
• 약을 복용합니다. 당뇨병 치료를 위해 약을 복용하는 경우, 의사의 지시에 따라 꾸준히 복용합니다.

당뇨병이 있는 경우, 정기적으로 당화혈색소 검사를 받아 혈당 조절 상태를 확인하는 것이 중요합니다.